真相：重度抑郁，到底有多“嚴重”？
通過SDS抑郁自評量表，我們就可以根據(jù)換算，得出標準分，最終得出輕度、中度、或重度抑郁的評估。
標準分在53~62為輕度抑郁，63~72為中度抑郁，73分以上為重度抑郁。
(資料圖片)
那么，重度抑郁是否就意味著非常嚴重，不好醫(yī)治了呢？
這里，請大家注意的一點就是：
輕度抑郁、中度抑郁、重度抑郁，并不具有“定性”的意義。什么意思呢？
大家要知道，人的心理狀態(tài)是一條線，而不是一個點，它每時每刻都會在一定的區(qū)間內(nèi)變化。
比如說，早上和晚上，測量的結(jié)果可能就會不一樣。
從抑郁情緒到抑郁癥，這個是性質(zhì)的不同：一個心理問題，一個是心理疾病。
但是，從輕度抑郁到中度抑郁，再到重度抑郁，并不具有定性的意義，那只是你的當前感受罷了！
換言之，早上測量和晚上測量，昨天測量和今天測量，你得到的結(jié)果有可能就是不一樣的！
所以，大家理解了這一點，就不要對自己的抑郁程度過度擔心，而是要將注意力放在“如何”治療上！
治療：能拯救你的人，只有你自己！有www.nfysw.com人問我：老師，孩子的抑郁癥很嚴重，你能保證治好他嗎？
這里，很多人對心理咨詢有一個誤區(qū)，就是認為心理咨詢就像吃藥一樣，吃了就會好。
而實際上，心理咨詢的本質(zhì)，是一種合作，是引導(dǎo)求助者察覺自己，看清內(nèi)心，產(chǎn)生領(lǐng)悟，最終獲得心理成長。
我常常打一個比喻：
如果你迷失在了一片黑暗的森林里，那么心理咨詢師就是提著燈籠為你引路的人！
有了咨詢師的引導(dǎo)，你就有了方向，內(nèi)心不再孤單，能夠更容易看清腳下的路。
但是，要走出這片森林，你依然得靠自己的努力。
因為，咨詢師只能為你引路，不能替你走路，因此，療愈自己的人，始終都只能是你自己！
自救：如何走出抑郁？十幾歲開始患心理疾病，五年失眠，整日難受，卻一直不知道自己到底怎么了。
去精神科看病，只是一味開藥，并告訴可能要精神分裂。
十年后自學心理學，救治自己，完全康復(fù)。
——這就是我。
《心靈療愈|做自己的心理醫(yī)生》，是我自己與心理疾病抗爭的經(jīng)驗總結(jié)；
我希望能夠把自己自我療愈的經(jīng)驗寫下來，供大家參考，幫助更多的人完成心理康復(fù)。
心理健康，精神快樂，才能享受美好生活。
一生不長，每一天都要活得幸福！
學習心理知識，做自己的心理醫(yī)生，相信你也可以做到！
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